问患者提问

减肥过程中形成的暴饮暴食

去年减肥，减了几斤，现在形成了一种暴饮暴食的习惯，每天都吃好多，早上能控制，中午晚上都控制不了，少吃就觉得空虚、紧张、急躁，一顿都吃别人一天的饭食，体重也是涨了好多的呀。现在不知道怎么解决这种状态了呀。就是想减肥，但是缺乏行动了呀。

提问时间：2020-04-22

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

健康指导：您好，减肥的话，运动与饮食相结合比较安全健康，只需要平时在饮食上均衡有规律，每餐七八分饱即可，适量少吃高热量、高脂类的食物，少吃零食，可以适量多吃些水果蔬菜等低热量的食物代替，适量多喝水，再就是要坚持下去适量的运动，慢慢就会见效的。

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