问患者提问

不吃米饭真的能减肥吗？

我一直都在减肥当中，可是不知道为什么体重下降实在是太慢了，朋友说我可能是吃米饭的原因，她们减肥从来都不吃主食，效果也是挺好的，想知道不吃米饭真的可以减肥吗？不吃米饭真的能减肥吗？

提问时间：2020-03-10

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，建议你少吃米、面主食，可以吃青瓜、番茄、胡萝卜、生菜、豆芽、苹果等蔬菜水果！鱼虾类、鸡肉、鸡蛋都是不错的选择！不要吃多油、甜、咸的高热量食物！保持每天三餐七分饱，饭前喝水，睡前34小时不要吃东西！

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