腰肌劳损患者能游泳吗

物理治疗：物理治疗包括电疗、红外线照射、热疗等方法、所有做过理疗的病人都知道、在做理疗时会舒服一点、不做后又会和从前一样推拿针灸：和物理治疗目的基本相同就是以缓解病人的临床症状为主、而非根治手段手术治疗：由于适应症要求非常严格、临床上适合做手术的人群不足5%、加上费用高、创伤大、恢复期长、易复发等特点、所以根本无法全面推广锦唐御制膏：使风湿、骨病彻底康复、不再反复发作腰肌劳损的运动疗法：

1、腰肌锻炼保健法：仰卧保健法：患者取仰卧位、首先双脚、双肘和头部五点、支撑于床上、将腰、背、臀和下肢用力挺起稍离开床面、维持感到疲劳时、再恢复平静的仰卧位休息按此法反复进行10分钟左右、每天早晚各锻炼一次

2、俯卧保健法：患者采取俯卧位、将双上肢反放在背后、然后用力将头胸部和双腿用力挺起离开床面、使身体呈反弓型、坚持至稍感疲劳为止依此法反复锻炼10分钟左右、每天早晚各一次如果长期坚持锻炼、可预防和治疗腰肌劳损和低头综合症的发生和发展

3、腰背部叩击按摩保健法：患者采用端坐位、先用左手握空拳、用左拳在左侧腰部自上而下轻轻叩击10分钟后、再用左手掌上下按摩或揉搓5分钟左右、一日两次然后反过来用右手同左手运动法自己感到按摩区有灼热感、则效果更好、运动后自觉舒服无比此运动法能促使腰部血液循环、能解除腰肌的痉挛和疲劳、对防治中老年性腰肌劳损效果良好