问题分析：你好，你这个情况可能是属于消化功能不太好，首先注意饮食，多使用含纤维素高的食物。意见建议：
1.含纤维素高的食物：麦麸、玉米、糙米、大豆、燕麦、荞麦、茭白、芹菜、苦瓜等
2.水果方面尽量多食用。
3.食用肉类的同时，建议配合以上两者。
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