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莲菁失眠贴有效果吗

现在快退休了，工作也不怎么忙，生活挺好的，挺轻松的，但是就是最近老是失眠，晚上感觉特别累，就是躺下就睡不着了，每天晚上睡不着了就吃安眠药，不吃就睡不着，听说连青失眠贴挺有效果的

提问时间：2020-03-22

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

这个不太管用。建议：每晚临睡前泡脚、平时可多做些运动（散步、逛街等）日常生活可多食用下列食物：大枣：有治烦闷不眠作用，每晚取大枣20枚煎汤，睡前服用能安/眠。
蜂蜜：补中养脾，除心烦，每晚蜂蜜50克冲水饮，具有良好的利眠作用。

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