高胆固醇高血脂的人该吃什么食物好

正常老年人每日膳食结构：一个鸡蛋、一个香蕉；一碗牛奶(不一定加糖也可以是酸牛乳和奶粉；500克水果及青菜(可选多种品种；

100克净肉包括鱼、禽、畜等肉类(以可食部分计算；50克豆制品(包括豆腐、腐竹、千张、豆糕以及各种豆类加工制品例如豆泥豆沙和煮烂的整豆；

500克左右的粮食(包括米、面、杂粮、根茎类和砂糖在内；每天饮用汤每餐一碗