早上失眠睡不着

如果你睡眠4小时白天精力充沛，说明睡眠够了，没必要必须保持每天78小时，因为有些人精力就是充沛，例如周二来。如果此睡眠时间不能维持白天的学习或工作，说明睡眠不足，那要增加睡眠时间了，首先睡眠前不要做一些引起大脑兴奋的活动，如上网、运动；

养成按时睡眠的习惯，一般10点左右，12点太晚了；如果去除不良的因素，仍存在入睡困难，近期可以服用少量促眠药物，一定在医生指导下服用。

至于脸上的痘痘，那是年轻活力的表现，不要过分太关注，如有感染的迹象，请到皮肤科就诊，知道治疗。