脚扭伤了，早上起来变得很肿，同时脚还不能

您好！根据你所描述的脚部扭伤情况来看，你可以在24小时后使用热敷的。另外你也是可以使用云南白药喷剂之类的来改善疼痛和减轻肿胀症状的，一定要多注意休息，避免剧烈运动为好。

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