问患者提问

女性经常失眠，睡眠质量不好

睡眠很浅，经常失眠，睡觉总是胡思乱想！想得到的帮助：怎么缓解啊！

提问时间：2020-03-29

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

您好！根据您介绍的情况，可以用安神片缓解，若效果不好，必要时用中药汤剂调理要多喝水，适当加强营养，晚上喝点小米粥、牛奶等有助于睡眠，适当锻炼身体也有助于睡眠

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