更年期一般在45-55岁，具体多少因人而异更年期的时候，很多人会出现潮热出汗、失眠多梦、心烦、手足心热、咽干口燥、皮肤干燥、阴道干涩等肾阴虚症状。
吃些豆制品、滋阴补肾的食物如黑木耳、黑芝麻、桑葚、枸杞子等来改善。
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