腰骶部疼痛如何治疗

病情分析: 通常在受寒冷后出现,在45岁以下的人群里,是因为腰疼痛而丧失全天的工作能力是最为常见的原因!腰骶部是躯干中上身与下身（包括骨盆和下肢）相互连接的枢纽.结构较为复杂.是你的腰椎提供力量和灵活性最为重要的部分.腰部可以进行旋转,前屈,后屈等多方向的运动方式.有腰部的力量才会引起你站立,行走,和跳远.腰骶部的功能要满足你日常活动的所有的需求!一旦发生腰骶部的疼痛就会严格限制你的日常活动.降低你的工作能力,使得你的生活质量减低.腰骶部的肌肉力量提供给你好的站立,行走和抬重物的功能.各个腰椎之间有很多的韧带来维持他们的稳定性,包括前,后纵韧带,黄韧带,脊间韧带,脊上韧带等,如果你缺乏足够的训练或者不具备强壮的肌肉力量,过于劳损,一旦出现突然的运动或者伤及韧带的运动都会发生腰骶的疼痛和无力.导致腰骶部的损伤原因通常有以下几点：1. 缺乏训练.2. 不恰当的使用肌肉.3. 肥胖4. 吸烟身体正常的衰老,腰骶部的衰老尤其突出,骨质疏松和骨的密度降低肌肉力量和柔韧的降低,韧带的松弛,尽管你不能够完全地控制衰老的进展,我们可以通过一些有规律的训练运动,正确的搬运物体的方法,科学的营养补充,健康的生活方式.减少吸烟来减缓衰老,随着年龄的增加任何人都不可避免的在“衰老与老化”,这种衰老的过程会导致人体感觉有些轻微的疼痛和部分功能的丢失.意见建议: 患者您到医院的骨科专科去诊断病情. 在你的骨科大夫进行认真的专业检查后,会给你设计一份安全有效的治疗方案.辅助适当的运动处方来减轻你的疼痛,消除炎症的存在.尽管经过一定的休息可以减轻疼痛,但是,大多数的研究表明：适当的轻体力活动有助缓解大部分的腰骶部的疼痛,但要注意不是所有的活动对你均有益!你要做的是在你的骨科大夫的指导下进行活动的修正.一旦在疼痛得到缓解后,康复的训练工作就要随即展开.用来增加腰与腹部的肌肉力量,同时,也要增加灵活性的训练.如果你的体重是过大的,你还需要减肥.如果你吸烟的话,还需要戒烟!减少你出现腰骶部疼痛复发的机会.最好是坚持长期的有规律的运动训练,来保证你的身体状态,注意坐的姿势,抬重物的姿势,避免损伤的进一步加重.大部分的腰骶部的疼痛,无论是急性或慢性的大部分的处理是不需要外科手术治疗.需要进行外科治疗的腰骶部疼痛是解除“滑椎”所产生的压力,因为,滑椎的问题会导致神经和小腿的疼痛,外了的治疗是在其他治疗手段无效的情况下来进行.有些在腰椎发生的关节炎,当严重时引起神经的易惹和过多的压力是时,必须进行手术的治疗.这样可以改善病人的症状.生活护理: 正常人体的衰老会导致骨密度的降低,肌肉力量的衰退,肌肉和韧带的弹性下降.这些都是不可以避免的.通过我们以下的推荐可以减缓这些影响!1. 有规律的运动可以保持你肌肉的力量,它能够支持你背部的肌肉力量和柔韧性.2. 使用正确的抬重物或搬运重物的方法,特别是搬运过重和太大的物体时.3. 维持你适当的体重,因为过度的体重会对你的颈椎和背部肌肉施加过多的压力.4. 避免吸烟.5. 无论你是站和坐均要维持适当的姿势,而不是很懒散的体态姿势.