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跑步后膝盖外侧疼如何缓解

我身材有点肥胖，所以最近一直在减肥，为了减肥，我每天都跑步，到现在已经坚持了五天。但是昨晚跑步以后，我的膝盖外侧有疼痛感，我贴了药膏但是感觉没什么用，问一下应该如何缓解？

提问时间：2020-03-18

答医生回复

李政主治医师

三甲南京鼓楼医院康复医学科

出席膝盖疼的原因可能与跑步有关，突然间的跑步运动量较大，身体没有适应，或在跑步过程中肌肉组织拉伤，韧带受损。先适当的休息，尽量减少运动，可以按摩疼痛处，缓解疼痛。
如果症状比较严重，及时检查就诊。

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