紧张失眠怎么办

失眠和精神紧张，心情不好等有着一定的关系的。注意放松心情，放松心态。避免精神紧张，可以去医院内科检查。不要思虑过多，听点轻音乐。

西医认为失眠是指对睡眠时间和质量不满足并影响平常日间生活的一种体验。中医考虑是阳不入阴，从而引起阴阳失调的一种疾病。

对于失眠，首先平时要注意调理自我起居作息，日出而作，日落而归，保持心情清淡，勿大喜大悲。