问患者提问

一跑步小腿肌肉就痛，持久的痛

跑步几分钟或者慢走半小时，小腿肌肉就很痛，每次都做一定的拉伸和准备运动的，而且差不多要一星期才能恢复。请问这是什么原因呀？骑单车1小时，或者游泳都不会这么持久的痛。

提问时间：2020-02-23

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，考虑是肌肉损伤所致。指导意见建议做好健身前后的肌肉拉伸动作，以静态拉伸为主。一定要循序渐进的原则，补充蛋白质和碳水化合物进行肌肉的修复，可以采用冷敷和热敷的方法消除酸痛。

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