你好，你的情况不必过于担心，其是运动过少引起的症状的，自己平时注意时间久可以了。指导意见一般是建议上网是时间最好是不要超过3小时吧，看自己的情况了。
平时注意可以适当的慢跑，促进心肺的情况，应该问题不大的，不必过于担心。
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