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中老年失眠怎么调理

自己这一个月老是失眠，每天晚上都睡不好，现在白天还要上班，晚上睡不着，白天就起不来，现在特别担心，不知道还能不能治疗好，所以想在这里咨询一下中老年失眠怎么调理？

提问时间：2020-04-21

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

失眠是一种困扰现代人的常见疾病。这与现代人的压力和快节奏有关。失眠的原因主要是由于大脑皮层在睡前兴奋所致。在睡觉前尽量保持心情稳定，不要喜出望外。
可以在睡觉前听一些舒缓和流畅的音乐。

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