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扭到腰怎么快速恢复

最近打篮球时不小心扭到了腰，现在只能趴在床上，我想问问怎么快速恢复？

提问时间：2020-04-13

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

急性的腰扭伤疼痛是比较明显的，早期建议以休息为主，卧硬板床。一般3-5天后可以离床活动，必要时需要腰围带予以保护，可以到医院的康复科进行针灸、拔罐、偏振光等康复治疗，对于病情的恢复有一定的帮助。

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