一般睡觉时间长了头疼一般多长时

问题分析：你好，一般情况下人的睡眠只 要会挂6-8个小时就可以了，有时睡得过多 反倒精神不好，意见建议：建议你一般在晚上十点左右上床睡觉，不要熬夜，如果经常熬夜，就算白天睡得再多，也达不到晚上睡眠质量好的效果，长此以往，形成恶性循环。

白天适量活动，晚上睡前用热水泡脚，喝一杯牛奶 ，这些有助于提高睡眠质量。