男性运动减肥计划表

就是少吃多运动。少吃的意见就是早餐空腹一杯蜂蜜水（要凉水或温水冲），一个苹果，两片全麦面包，要是还饿的话就少量的脱脂牛奶或酸奶。

中午正常的饭菜就好，当然米饭一定一定要少吃但是又不能不吃，菜的话少油的绿色蔬菜。晚饭呢刚开始可以是一个西红柿一个黄瓜然后两片全麦面包。

有些东西是一定一定不能吃。