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患者提问

怎么可以改变失眠呀

最近总是失眠,晚上一直睡不着,我想知道有什么办法可以改善睡不着的状况吗?
提问时间:2020-04-01
医生回复
  • 阎加民
    阎加民 主任医师
    三甲淄博市妇幼保健院 心理精神科

    导致失眠的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等。睡前避免服用可乐、咖啡、巧克力、酒、茶。

    养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情。

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