问患者提问

运动过度肌肉酸痛怎么办

我今天运动过度导致肌肉酸痛的症状，想问问这种情况应该怎么办呢？

提问时间：2020-05-07

答医生回复

李政主治医师

三甲南京鼓楼医院康复医学科

肌肉酸痛是由于过量活动后乳酸堆积造成，应当运动后多做舒展运动可以适当按摩和热敷等加速血液循环，加快乳酸代谢也可以通过洗热水澡，缓解肌肉疼痛，促进身体血液循环如疼痛较剧烈，可口服消炎镇痛药物治疗再通过充足的睡眠和营养，使肌肉早期摆脱疼痛。

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