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12岁的小孩该怎么练腹肌，并且不能过度

现在我的肚子开始有小肚腩了?该怎么样锻炼?并且可以练出腹肌曾经的治疗情况和效果：无

提问时间：2020-05-03

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董孟主治医师

三甲山东大学齐鲁医院儿内科

健康指导：根据您的描述，可以通过运动和生活习惯调节，避免进食油腻刺激食物，进食高蛋白质，高维生素饮食，积极参加体育锻炼，比如进行拉力测试，可以增加腹肌的收缩，同时起到肌肉紧致，可以适量进行慢跑。

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