15天减肥10斤

您好：我这里有一个好的办法，不妨你也试试吗；做风吹树式运动(两腿张开，两脚间的距离与肩膀同宽,双手高举于两耳则,然后由双臂带动上身往身体一则弯,使身体与双腿呈现7字形,达到自己的极限后于保持25分,然后由又臂带动上身复原,放松调整呼吸30秒,复重另一则动作.每天坚持与仰卧起座配合,坚持一段时间会有效果,而且身体不容易出酸腰背酸痛现象.这样很容易的。