指导意见：从你描述的情况来看，你这是属于，生活不规律的症状，如果长期这样的话，容易导致身体抵抗力下降，出现头晕，失眠等现象，对于你的情况，最好是调整自己的生活作息时间。
睡前可以喝一杯牛奶，有助于睡眠质量
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