失眠多梦原因有哪些？

你好，失眠多梦的原因有

1、酒精虽有使人醉倒的能耐，却也会让人在睡到一半时，忽然又苏醒过来。酒精的成分会造成睡不平稳，时睡时醒，醒过来就难以入睡等睡眠阻碍；且当酒醒了之后，即使已睡了很长一段时光，还是感到很疲累，即是没睡。

2、麻醉类的禁药在服用时会重大烦扰到睡眠，即便戒掉了，其残存毒素仍是会在体内产生不良影响，因而有嗑药习惯者应即时戒除。另外，接收药物医治者若因药物副作用而造成失眠，则应向医师征询改良之道，如服用类固醇会使人发生高兴、难以入睡的负面后果；若是服用安息药处方者，停药前也要先问医师，不可自行贸然停药。

3、茶、可乐、咖啡、可可、巧克力等饮料，都含有咖啡因成份。咖啡因会刺激神经系统，使肾上腺素分泌茂盛，虽然能提振精神，却也会带来焦急感；且咖啡因的作用时间可长达12个小时以上，白天若喝多了，晚上必然睡不好。

4、大部分男性都有抽香烟的习惯，香烟中的尼古丁会使血压回升，迫害呼吸系统，造成睡眠时呼吸的不顺畅；它同时也会刺激到神经系统，使肾上腺素分泌增添，妨害身材组织、脏器的养精蓄锐，因此瘾正人通常较为浅眠，很难进入酣睡状况