指导意见：您好很高兴为您解答，像您这种情况是属于油脂分泌旺盛。您平时可以多吃些新鲜的水果蔬菜，避免辛辣，油腻等刺激性饮食。
尽量不要熬夜。多吃些黑芝麻，核桃仁等坚果类的食品。选择中性或者弱酸性的洗发水。
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