每天坚持快走7公里，可否减肥？

问题分析：每天坚持快走7公里，大约可以消耗600千卡的热量，换算成食物热量，大约就是可以消耗3小碗米饭或者2个馒头的热量。

所以只要您持之以恒，就会减肥成功的。意见建议：当然，在运动的同时，还要控制饮食。减肥要成功，就要控制每天身体所摄取的热量。

你可根据您的体重、计算出每天所需摄取的热量，再根据食物的热量，大致计算出您每餐的食物份额，可帮助您有效减肥。