我感觉我手淫上瘾了，每天的手淫

问题分析：适度手淫并不是坏事，一定程度上还可以缓解压力、调节机体功能，不必要有心理负担，但是你不能成瘾，必须逐渐减少手淫频率直至戒除，否则对你的身体以及今后的婚姻家庭生活都会带来极大影响。

意见建议：必须保持平和心态，正确认识手淫，调整手淫频次，手淫后当日或第二天身心愉悦、精力充沛的话就可以，慢慢减少次数直到可以戒除，避免熬夜，规律睡眠，避免接触黄色书刊视频， 希望能够对你有所帮助，祝你健康！