你好,根据描述损伤比较严重,需要较长时间恢复,,你好,根据你的描述,需要长时间的修养和恢复,多久时间能运动需要看你的恢复情况,建议你继续使用云南白药外用帖服,您还可以联合康复理疗,推荐使用超短波治疗仪,等疼痛有所缓解之后再联合推拿恢复,有淤血还需要活血的药物,促进淤血的吸收组织的恢复,需要多多坚持,建议完全恢复后再运动,避免因恢复不理想造成二次损伤
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