你的情况是出现了一定的睡眠障碍，导致睡眠障碍的原因有很多，主要还是精神因素为主，平时的作息不规律，饮食不注意也是会导致睡眠障碍的建议中药改善，结合自我调理，平时规律好作息时间，白天多运动。
吃一些中药调理。
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