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代餐粉能达到减肥的效果吗

想减肥，不敢盲目服用减肥药，听说代餐粉可以减肥，想吃果蔬代餐粉，成分有蓝莓果粉、魔芋精粉、水溶性膳食纤维、葡萄果粉、桑葚果粉、紫薯粉、紫甘蓝粉、黑加仑、黑木耳、维生素B1,、维生素B2、维生素B6、维生素B12,、维生素E

提问时间：2020-06-18

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

你好，减肥最好的方法是合理控制饮食加上适当的锻炼。可以列一个计划表，不要急于求成。控制饮食的热量与脂肪，在膳食中应减少肥肉，常吃蔬果。
适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。多做做有氧运动，例如慢跑、爬山、快走等。

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