同房第十四天了验孕棒还是白板是没怀孕吗

如果确定是宫内怀孕的话，一定要及时补充叶酸，一直补充到怀孕三个月末为止，怀孕期间一定要多注意休息，避免劳累，多吃一些蛋白质丰富的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果。

建议在下次月经推迟十天后去妇科抽血化验，血HCG和孕酮情况检查是否是怀孕，是比较准确的，现在检测是验不出来的。