腰疼。腿疼。蹲倒起不来去骨科,主要考虑腰间盘突出所致,建议最好去医院检查确诊,是可以采取针灸、按摩来缓解疼痛的,如果效果不是很明显的话,是可以采取手术治疗的。
建议你一定要睡硬板床.一定要避免长期保持一个姿势工作和学习,尤其是长期弯腰工作学习日常生活中应当注意劳逸结合,避免久站久坐,宜选用硬板床,尽量卧床休息,不要劳累
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