晚上失眠睡不着觉要怎么办好

　你好!工作压力大、生活不规律会导致精神紊乱、从而导致失眠失眠最好的办法是心理治疗为主、药物辅助为辅　指导建议　买点百多安民康胶囊辅助睡眠、一点一次其次睡前避免服用可乐咖啡巧克力酒茶规律饮食不要暴饮暴食按时吃饭.饮食宜清淡少食辛辣煎炒油炸烈酒等不消化和刺激性食物多食水果蔬菜和纤维性食物并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态.另外养成良好的休息习惯避免劳累缓解自己的压力保持愉快的心情.祝您早日康复