便秘可以多吃一些香蕉，需要注意的是吃熟透的香蕉才有润肠通便的作用。可以多吃芹菜、韭菜等纤维多的蔬菜，也可以多吃一些粗粮，这些都有利于促进胃肠的蠕动。
如果通过饮食调节之后，仍没有效果，那么就要看医生，在医生的指导下服用一些具有润肠通便作用的药物。
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