你好，很高兴为你回答，孕期必须每天保证要喝牛奶补充钙质，要吃鸡蛋，核桃，水果，新鲜的蔬菜，还有是也要补充叶酸，也可以喝孕期奶粉，只要注意饮食营养均衡就行，不必吃太多的营养品。
希望我的回答能帮助你，祝你和宝宝健康。
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