尽量的不要口服减肥药物，可以适当的控制饮食量，少吃辛辣油腻生冷刺激的食物，可以吃点儿粗粮，粗纤维食物，尤其是晚饭，不要吃得过晚过饱，宜清淡饮食。
加强锻炼，可以坚持跑步，必要时可以配合理疗，来减体重。
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