首先,宝妈要相信每个妈妈都是合格的奶牛哦.如果奶水不够,可以通过给宝宝多吸吮奶头,通过吸吮有效促进乳管畅通,多分泌乳汁。
另外，宝妈也可以通过食疗来增加下奶，我以前比较常用的是花生木瓜炖猪蹄汤还有鲫鱼汤，这个都是不错的下奶汤水哦。
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