最近二十来天每天上午跑十几分钟下午跑十几分钟，肌肉酸痛跑得前

最近二十来天每天上午跑十几分钟下午跑十几分钟，肌肉酸痛跑得前几天也出现过，后来也不那么痛了，这几天月经来了，脚开始疼得不行，总感觉里面有一根筋扯着，最严重的时候连走路都得小心翼翼的，现在贴着膏药也还是疼，我跑步的时候没有热身，直接听歌直接跑的，今天我试了下慢慢跑根本使不上劲，特别是右脚，我想问下医生这是怎么回事，我也用热水泡了几天脚了，还是很痛曾经的