脚踝软组织扭伤一个月没消肿

之前打球，跳起来落下时候踩到别人的脚，当时剧痛，喷云南白药后就没那么痛了（没进行冰敷）。拍片后骨头没事，医生说拉伤筋。后来做了几天针灸，敷了几天中草药，有消肿效果。现在在用喜疗妥药膏，云南白药，但是还有点肿，而且脚踝附近肿的地方下面有硬块，怎么办？ 曾经的治疗情况和效果：针灸，敷中草药，有部分消肿想得到怎样的帮助：请问现在要做些什么？继续擦药吗还是？