女性更年期吃什么好？

这个可用黄体酮进行口服的了，不过，你的主要是要缓解症状，而不是说一定要有月经，这个情况要考虑更年期月经失调，可以检查激素和B超检查确定可服用安宫黄体酮来摧经治疗。

更年期是女性成熟至老年衰萎的过渡时期,为了有效的推迟更年期就应在日常生活中注意加强锻炼,合理膳食和保持愉悦的心情是十分重要的.女性面对紧张的工作压力,要学会心理调节,自我放松,良好的情绪至关重要.控制饮食,特别是要控制高脂肪和糖类的摄入,要运用当代的营养学知识,选择与安排合理的平衡膳食,预防早衰,延年益寿.饮食营养对于更年期改善症状及推迟保健有很好的辅助作用,有头昏,失眠,情绪不稳定等症状的人,可以选择富含B族维生素的食物,如粗粮(小米,麦片),豆类和瘦肉,牛奶.牛奶中含有的色氨酸,有镇静安眠功效,绿叶蔬菜,水果含有丰富的B族维生素.这些食品对维持神经系统的功能,促进消化都有一定的作用。