问患者提问

我是从小都胖的，怎么减肥呢

是廋了20斤，可是我现在不吃了，马上就反弹了，有没有什么可以不反弹的方法

提问时间：2020-06-12

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

问题分析：你好，减肥是一个系统长期的过程，要想稳定维持体重水平，就必须长期坚持控制饮食与加强运动意见建议：人体有一个代谢平衡机制，脂肪堆积是一个长期的过程，脂肪消耗也必然需要时间，所以建议每天减少高热量食物的摄入，以富含纤维素的新鲜蔬菜水果为主，每天坚持1-2小时的运动时间，养成一个合理的生活习惯，体重自然会有效控制

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