您好根据你的情况分析的话,因为脸上长痘痘了,建议不用蛋清敷脸的,蛋清是有保湿效果,但蛋清中有细菌,容易感染的。睡眠不足可以多喝点酸奶的,有利于促进睡眠,平时多喝水,我吃水果,饮食清淡。
请问你是不是容易上火呢?
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