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问患者提问

腰不好做什么运动

我腰不太好，经常会疼，但是我又想运动，所以想要咨询一下跟这方面相关的一些专业人员，了解一下腰不好做什么运动？

提问时间：2020-01-30

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

腰不好的病人可以做一些运动，加强腰背肌的功能锻炼。比较常做的运动，有小燕飞动作，五点支撑动作等，这些对于锻炼腰背部肌肉的力量，减轻腰疼的症状，防止病情的发展，都有非常积极的作用。
平时要多注意休息和适当的运动，不要吃生冷辛辣的食物，要多吃蔬菜水果之类的东西。

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