您好，根据您提供的情况看，发现乳房内长了肿块，主要考虑为乳腺纤维瘤。指导意见乳腺纤维瘤属于良性肿瘤，但有恶变的可能。
建议您到医院乳腺外科就诊，请医生查体，做超声、钼靶摄片等检查明确诊断，并尽快手术切除为好，以防癌变。
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