腰间盘突出骨质增有什么的训练恢复方法？

你好，单就目前的片子来看，您的腰椎间盘突出并不严重，退变也不是很严重，你目前的症状也不是一个典型的，腰椎间盘突出的症状。

腰椎间盘突出，典型的症状是腰疼，带着整条腿的一个疼痛。指导建议：根据您现在的描述及片子的提示，倾向您现在有腰椎间盘膨出，目前你的症状还是考虑腰骶部的一个肌筋膜炎，建议呢，睡硬板床，避免长时间坐着，局部疼痛的部位呢，可以做热敷，可以做超短波理疗，您目前用的这几个药不对症，您可以口服安康信及妙纳。