更年期综合征可不可以吃钙片

更年期综合征可以吃钙片。更年期综合征患者多吃些富含维生素C的新鲜蔬菜和水果，以促进机体对铁的吸收。在人体所必需的20多种氨基酸中有8种是人体不能自己合成的，需要在食物中获取，特别是乳品、蛋、瘦肉、鱼类和大豆中获得。

这类食物可以有效缓解更年期不适。钙是人体内最普遍的元素之一，被称为“生命中的钢筋混凝土，人体中钙的含量占总体重的1.5--2%，其中骨骼和牙齿约占99%。

体液和软组织占1%。可以补充。