你好！食补加药补，可以多晒太阳，AD不能长时间吃，可以咨询医生后适当打些D3，平时多吃些含钙高的食物，如如虾皮，芝麻酱，燕麦，豆腐干，奶及奶制品，海带，紫菜及黑豆等。
女孩不要补过多的钙，适可而止。
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