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我身高1米68140斤有点偏胖

我身高1米68140斤有点偏胖!还喜欢喝酒，请问怎么才可以减肥快速些呢?

提问时间：2020-03-25

答医生回复

韩晓主治医师

三甲山东第一医科大学附属肿瘤医院消化内科

问题分析：你好，你的身高168cm,标准正常体重的参考值为58千克，最多不应超过64千克。意见建议：建议戒烟限酒，少吃高脂肪、高热量、高蛋白食物，多吃蔬菜水果，坚决杜绝零食，每天做一些有氧锻炼如快走、慢跑等每次50分钟以上，就能达到减肥的目的。

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