根据描述，建议到医院内分泌科检查血糖，排除相关疾病。饮食控制总热量，特别是少吃淀粉类、肉类、脂肪类等含热量糖分较高的食品，少量多餐，低糖低盐低脂饮食，多吃粗杂粮，少吃肉，多吃青菜，少吃脂肪食物，多吃低脂、高蛋白食物。
适当运动，可以快走、慢跑、跳广场舞等。
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